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焦虑、心烦、失眠?试试张仲景的甘麦大枣汤,让心神回归身体
作者:邵周翔  来源:中医科  发布时间:2022/4/15 9:38:42  字号:

若问起时下最受关注的词,“疫情”、“内卷”、“emo”一定会排在前列

工作、学习上的压力,反映到身上慢慢转为“抑郁”的情绪,当我们的情绪生病了,连带着我们的身体也出了毛病,常常觉得自己很疲劳心烦,情绪不宁,失眠多汗,多梦易惊等。

尤其面对突发的疫情,有时候会被各种负面消息和琐事压得喘不过气,心情也随之跌宕起伏。

如果你正在处于“情绪焦虑”中,想必这张“茶饮处方”很适合你。

一千多年前,医圣张仲景在《金匮要略》留下了一张千古良方——

甘麦大枣汤


它的组方非常简单,仅有三味药组成——小麦、甘草、大枣

且均是药食同源,平和之极,却有着神奇的疗效,味道甘甜,不似一般药方苦涩。

这个小甜汤有着温中和缓的性质,是一味可使人心神回归身体的安神汤


妇人脏躁,喜悲伤欲哭,象如神灵所作,数欠喜伸,甘麦大枣汤主之。

甘草三两、小麦一升、大枣十枚。

上三味,以水六升,煮取三升,分温三服,亦补脾气。

——《金匮要略·妇人杂病脉证并治》


何为“脏躁”,与情绪有什么关系?

“脏躁”简单理解,就是五脏躁动不安。

中医认为,由于身体的阴血亏虚,导致五脏不得滋养,脏腑机能不得不强行调动起来,从而扰乱心神。表现为常情绪低落,喜欢唉声叹气,心烦焦虑,频频打哈欠,精神恍惚,心神不宁,易受惊吓,失眠多梦,注意力不集中,疲惫健忘等。

总之,凡是由于忧思过度、精神紧张、心阴不足、肝气失和等原因引起的五脏功能失调,都有可能用到甘麦大枣汤。


甘麦大枣汤

/原料/

甘草6g,淮小麦30g,大枣10枚(掰,去核)

焦虑、心烦、失眠?试试张仲景的甘麦大枣汤,让心神回归身体


焦虑、心烦、失眠?试试张仲景的甘麦大枣汤,让心神回归身体


焦虑、心烦、失眠?试试张仲景的甘麦大枣汤,让心神回归身体


/做法/

①上三味洗净,浸泡半小时;

②加水600ml左右,大火煮开后,小火慢熬30分钟,煎至300ml左右;

③温热服用,日常亦可作茶饮服用。


麦养肝气,心肝为母子相生之脏,故小麦、大枣同用,心肝皆养,并甘草以和中缓急,补养心气。

——《别录》


甘麦大枣汤属滋养安神剂,重用小麦补心养肝,配以甘草和大枣益气和中、润燥缓急。辅助补脾胃气,使五脏得到滋养。

这三味均甘润平补,同调心、肝、脾三脏,起到养心安神、和中缓急之功。


注意事项

本方性平,适合大多数人。

但是血糖高及痰湿体质的人不太适宜用。

一个简单的判断方法是观察是否舌苔厚腻、自觉口中黏腻


作者:邵周翔


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