迢迢新秋夕，亭亭月将圆。硕果累累的“金秋”，层林尽染，“金色”是情绪的色彩。9月，全体护生在潘小慧老师的带领下，来到瑞祥院区职工之家，分批参加了国家二级心理咨询师胡慧敏老师《自我情绪管理》的专题培训课程。课程分三个环节进行。

课程环节1：（认识情绪）你划我猜

胡老师准备了几个情绪相关的成语，同学们将情绪表演出来，并让搭档竞猜。此环节考验同学们对情绪的理解、表达和接受能力。各组同学积极参与，有的同学将情绪通过肢体语言巧妙地比划着，有的同学因为没被猜透“心思”而焦心，现场气氛格外活跃。

课程环节2：（觉察情绪）卡牌互动

胡老师让同学们抽取情绪卡牌，根据卡牌，各组同学结合平时流露的情绪，分享交流对不同情绪的感受及接受程度。同学们敞开心扉，与同组同学直抒胸臆、畅所欲言。

课程环节3：（应对情绪）思维导图

胡老师请同学们绘制了调节情绪的思维导图，指导同学们在便签上展示情绪管理小妙招，并互相赠语和祝愿。同学们试着接纳情绪，理性看待情绪的产生，以适合、安全的方式疏解受困的情绪，从而调节情绪，不被情绪而左右行为。

每个人都有自己的喜怒哀乐，情绪本身无好坏之分。任何情绪都是必要而必然的。我们要做情绪的主人，当它出现时，需要我们迅速觉察并实施自我调试和管控。如果情绪无法宣泄，应当在事后处理，不要让情绪遗产存储下来。可以给自己营造一个机会、环境或空间，在安全的情境下将情绪释放出来。

对于护理这份职业而言，情绪就是我们的生命力，自我情绪管理，可以增添职业的幸福感。一声亲切的问候，会令患者放下几丝忐忑；一个鼓励的眼神，会令患者增添几许力量；一双轻柔的手，会令患者减去几分伤痛。

我们是集爱心、耐心、细心、精心、责任心于一体的“五心集”护生，相信没有什么负面情绪能够阻挡我们的“心心”向上的步伐！

最后，愿大家在这微风徐来之秋，与所有美好不期而遇。